Arašídy mají mnoho zdravotních výhod, jako je hubnutí, snižování cholesterolu a dokonce i léčba rakoviny. Zde je seznam 5 vědecky podložených zdravotních přínosů arašídů pro tělo i mysl. Pokud máte rádi arašídy, považujte se za šťastné, protože toto jídlo má mnoho zdravotních výhod. Toto nádherné jídlo je plné živin, a proto má několik pozitivních vedlejších účinků.
5 zdravotních výhod arašídů
Pomáhají při hubnutí – Ve vyvážené stravě arašídy pomáhají při hubnutí. Jsou plné nenasycených tuků, bílkovin a vláken – to vše zvyšuje sytost. To znamená, že zůstanete déle plní, aniž byste se později přejídali. Výsledkem je snížený příjem energie, a tedy menší přírůstek hmotnosti. Vařené arašídy mohou být pro hubnutí užitečnější než pražené nebo syrové, protože ty první obsahují méně kalorií.
Snižují hladinu cholesterolu – Máte problém s vysokým cholesterolem? Jezte arašídy a používejte arašídový olej! Jejich bohatá hladina nenasycených tuků snižuje váš špatný cholesterol. V důsledku toho se snižuje riziko srdečních onemocnění, cévní mozkové příhody a dalších kardiovaskulárních problémů.
Pro zdravější pokožku – Nenasycené mastné kyseliny mají úžasné protizánětlivé vlastnosti. Takže pokud je vaše pokožka stresovaná, bude milovat arašídy! Tyto tuky chrání pokožku před poškozením sluncem a snižují riziko vrásek a slunečních skvrn. Chrání dokonce buňky vytvářející kolagen zvané fibroblasty. S více kolagenem budou jemné linie méně nápadné.
Předchází rakovině – Arašídy jsou dobrým doplňkovým jídlem při léčbě různých druhů rakoviny. Arašídy obsahují sloučeniny zvané fytosteroly, které vykazují protirakovinné vlastnosti, zejména proti rakovině prsu, tlustého střeva a prostaty. Konzumace arašídů nebo jejich zpracovaných produktů může dokonce snížit růst rakovinných buněk u žen s kolorektálním karcinomem.
Léčí artritidu – Artritida je chronický zánětlivý stav, který postihuje mnoho dospělých. Ale díky protizánětlivým výhodám arašídů lze bolesti kloubů snížit. Niacin v arašídech také zlepšuje artritické příznaky a zvyšuje pohyblivost kloubů. Arašídy jsou dobrou přírodní alternativou k nesteroidním protizánětlivým lékům. Vařte je, pečte je nebo je konzumujte syrové, jak chcete.
